숙면에 도움이 되는 라벤더 효능 부작용

숙면에 도움이 되는 라벤더 효능 부작용 

예전에는 정말 눕기만 하면 잠든 ㅋㅋ

기억이 안나겠죠 당연히

잘먹고 잘자로 잘싸고

건강 비결인데요

요즘은 아무래도 침실에서 사용하는 핸드폰이 문제이기도

하지만 불면증을 호소하는 분들이 많습니다

이에 쉽게 잠들지 못하는 사람들 사이에서

 라벤더 효과에 대한 관심이 높아지고 있습니다

숙면을 원하는 사람들 사이에서 라벤더 효능이 관심을 받고 있습니다

라벤더 효능 중 가장 잘 알려진 효능은 불면증 치료 입니다

한 연구에 따르면 라벤더 향이 수면 문제와 우울증 을 치료하는 데

 효과가 있는 것으로 나타났다.

라벤더 향기의 주성분은 아세트산리날릴, 리날올,

피넨, 리모넨, 게라니올, 시네올 등 입니다

 이는 신경을 안정시켜주고 스트레스 해소 및 불면증 예방에 탁월한 효과가 있습니다

따라서 취침 전 욕조에 라벤더 오일을 한 방울 떨어뜨려 목욕하거나

 베개에 묻히고 자면 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다

원산지는 유럽으로 알려져 있는데 지금은 전세계에서 재배되고있는 인기 허브입니다.

 고대 로마인들은 라벤더를 넣고 목욕했던 것으로 알려져 있습니다.

 라벤더의 어원은 라틴어의 "세척"에서 온 것입니다.

라벤더 부작용!

단 라벤더에는 임신부의 호르몬을 자극하는 성분이 있다고 알려져,

 임신부는 라벤더를 사용할 때 주의해야 합니다

라벤더의 식물적 특징

라벤더는 내한성 관목으로 높이는 1m 정도이고 메마른 땅을 좋아합니다.

불가리아, 프랑스를 중심으로 전 세계적으로 재배되고 있습니다.

라벤더의 종류는 다양합니다.

라벤더는 마음의 중심을 지탱하는 기능이 있습니다.

 감정의 전체 균형을 잡아주고 마음을 진정시켜줍니다.

 또 쌓여 버린 감정을 풀어주는 작용도 있습니다.

 억누르고 갈 곳이 없어진 감정을 해소해 줍니다.

 특히 사람의 눈을 의식하고 자신의 감정을 표현하지 못하는 사람을 도와줍니다.

▣ 몸에 대한  라벤더 효능

라벤더는 150개 이상의 효능이 이미 인정 받고 있습니다.

다양한 효능이 있지만, 특히 긴장을 풀어주는 작용이 있습니다.

라벤더가 가지고있는 냉각 효과는 염증이나 통증을 억제합니다.

또 긴장완화는 신경성 긴장, 불면증, 고혈압, 두통, 초조등을 완화합니다.

 또 항감염 작용이 우수하여 비뇨기와 생식기, 호흡기감염에 효과적입니다.

▣ 피부에 대한 라벤더 효능

피부에는 화상의 치유에 매우 유명한 에센셜오일(정유)입니다.

피부재생 효과와 염증개선 효과가 있습니다.

 피부염이나 건선, 습진등 모든 피부 고민에 효과적입니다.

보는것만으로도 도움이 되는거 같은데요?